Category

Fitness & Health

Category

De zomer is voor veel mensen de mooiste tijd van het jaar. Naast het feit dat het lekker lang licht is en je lekker in je zomerkleding buiten kan lopen, kun je ook heerlijk in de zon liggen en heb je altijd een mooi bruin tintje. Het schoonheidsbeeld van veel mensen is dan ook dat mensen lichtgebruind zijn. In de winter in Nederland is deze mooie bruine tint vaak ver te zoeken en is er geen mogelijkheid om te zonnen. Om je tint toch te behouden is het gebruik van de zonnebank een goed idee. Het is echter wel belangrijk om de juiste maatregelen te treffen wanneer je gebruik maakt van een zonnebankstudio of een zonnebank thuis. Een zonnebankcrème is hier een onderdeel van.Uitgelicht: https://www.123zonshop.nl/bruin-zonder-zon/ Een zonnebankcrème is een verzorgende crème die de huid in goede conditie houdt Wanneer je gebruikt maakt van een zonnebank en je wil je huid…

Op zoek naar een nootje met een milde, niet bittere smaak en een goede bite? Dan zijn macadamia noten iets voor jou. Macadamia noten hebben een lichtzoete, zachte smaak en vormen dankzij hun goede bite een verrijking voor allerlei soorten gerechten, waardoor ze onmisbaar zijn in de keuken van elke kookliefhebber. Wij vertellen je alles wat je moet weten over deze bijzondere nootjes. Over macadamia noten Macadamia noten vinden hun oorsprong in Australië. In de 19e eeuw werden de macadamia’s ontdekt door de westerlingen en meegenomen naar andere continenten. Vandaag de dag worden de noten ook verbouwd op plantages in onder andere Afrika en Zuid-Amerika. Macadamia’s zijn de moeilijkst te kraken noten van de wereld. De keiharde schil breekt pas met een druk van meer dan twintig kilo per vierkante centimeter. Hierdoor waren macadamia’s vroeger zeer prijzig. Vandaag de dag worden ze op meer plaatsen gekweekt en zijn er methodes…

Een personal training is in ieder sportcentrum verschillend. De mate van persoonlijkheid en zelfstandigheid verschillen enorm. Ook de manier van trainen is veelal anders. Natuurlijk ben jij de enige die ervoor kan zorgen dat jij jouw doelen bereikt, maar een goede coach zorgt ervoor of jij daarbij staat of valt. Althans zo is hoe personal training in Utrecht hier tegenover staat. Kom trainen en ervaar de persoonlijke toch flexibele manier van personal training en alles wat daarbij komt kijken. Plan een kennismaking en een gratis proefles in Tijdens een gratis proefles ervaar je direct wat personal training in Utrecht inhoudt. De coaches krijgen de mogelijkheid om jou te laten zien hoe hun werkwijze is. Daarbij beantwoorden ze meteen al jouw vragen en krijg je een impressie hoe de persoonlijke begeleiding is. Je maakt kennis met de nette en schone sportruimte en de sportattributen. Praten maakt het persoonlijk Personal training zou…

Intermittent fasting: misschien heb je er al weleens wat over gelezen of misschien is dit wel de eerste keer dat je van deze term hoort. Intermittent fasting is de laatste tijd een populaire methode om af te vallen. In tegenstelling tot andere methodes vertelt het niet wát je eet, maar wanneer je wat moet eten. Tijdens deze methode wissel je periodes af waarbij je aan het vasten bent met eetmomenten. Je bepaalt zelf binnen welke bepaalde tijden je mag eten en in welke tijden je vast. De periode waarin je vast is altijd groter dan de periode waarin je eet. Door deze methode toe te passen kan je afvallen en zorgt het voor een positief gezondheidseffect op je lichaam. Er zijn verschillende soorten van intermittent fasting. In deze blog leggen we de verschillende soorten van intermittent fasting uit en vertellen we of je hier daadwerkelijk van afvalt. Verschillende manieren van…

Het is erg belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Er is niet veel beter voor je lichaam dan een gezonde levensstijl. Denk hierbij aan regelmatig bewegen, gezond eten en een goede nachtrust. Hierdoor kom je lekkerder in je vel te zitten en voel je je een stuk fitter. Je lichaam heeft gezonde voeding nodig om goed te functioneren en hier energie uit te halen. Belangrijke voedingsstoffen die je binnen moet krijgen zijn onder andere koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, vezels, mineralen en natuurlijk genoeg vocht. Daarnaast is het belangrijk dat je ongeveer vijf keer per week een half uur in beweging bent. Hierdoor krijg je nieuwe energie. Voor een gezondere levensstijl is het dus belangrijk dat je een aantal gewoontes aanpast. Er zijn erg veel apps die je hiermee kunnen helpen. Deze apps stimuleren je om meer te bewegen en gezonder te eten. Jij bent namelijk de baas over je…

Avocado’s zijn zeer gezonde vruchtgroentes. Dit komt doordat ze vol zitten met mineralen, antioxidanten, vitamines, vezels en gezonde vetten. Het eten van avocado’s heeft veel voordelen. Ze bieden namelijk bescherming tegen hartziektes, zorgen voor een optimale spijsvertering en verkleinen de kans op oogziektes. Ook voor het afvallen is het eten van avocado’s erg voordelig. Doordat ze vol zitten met vezels en gezonde vetten heb je langer een verzadigd gevoel, waardoor je eetlust vermindert. Avocado’s zijn dus een must voor je gezonde levensstijl! Avocado’s kun je goed combineren in een smoothie of salade. Ook kun je er guacamole mee maken. In deze blog delen we een aantal heerlijke, maar gezonde gerechten met avocado’s. Heerlijke maaltijden Lees hier lekkere, maar gezonde maaltijden met avocado voor je ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Avocado salade met mango en gember Deze heerlijke zomersalade bevat avocado, mango, gember, maar ook tuinkers en garnalen. De salade…