Category

Fitness & Health

Category

Intermittent fasting: misschien heb je er al weleens wat over gelezen of misschien is dit wel de eerste keer dat je van deze term hoort. Intermittent fasting is de laatste tijd een populaire methode om af te vallen. In tegenstelling tot andere methodes vertelt het niet wát je eet, maar wanneer je wat moet eten. Tijdens deze methode wissel je periodes af waarbij je aan het vasten bent met eetmomenten. Je bepaalt zelf binnen welke bepaalde tijden je mag eten en in welke tijden je vast. De periode waarin je vast is altijd groter dan de periode waarin je eet. Door deze methode toe te passen kan je afvallen en zorgt het voor een positief gezondheidseffect op je lichaam. Er zijn verschillende soorten van intermittent fasting. In deze blog leggen we de verschillende soorten van intermittent fasting uit en vertellen we of je hier daadwerkelijk van afvalt. Verschillende manieren van…

Het is erg belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Er is niet veel beter voor je lichaam dan een gezonde levensstijl. Denk hierbij aan regelmatig bewegen, gezond eten en een goede nachtrust. Hierdoor kom je lekkerder in je vel te zitten en voel je je een stuk fitter. Je lichaam heeft gezonde voeding nodig om goed te functioneren en hier energie uit te halen. Belangrijke voedingsstoffen die je binnen moet krijgen zijn onder andere koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, vezels, mineralen en natuurlijk genoeg vocht. Daarnaast is het belangrijk dat je ongeveer vijf keer per week een half uur in beweging bent. Hierdoor krijg je nieuwe energie. Voor een gezondere levensstijl is het dus belangrijk dat je een aantal gewoontes aanpast. Er zijn erg veel apps die je hiermee kunnen helpen. Deze apps stimuleren je om meer te bewegen en gezonder te eten. Jij bent namelijk de baas over je…

Avocado’s zijn zeer gezonde vruchtgroentes. Dit komt doordat ze vol zitten met mineralen, antioxidanten, vitamines, vezels en gezonde vetten. Het eten van avocado’s heeft veel voordelen. Ze bieden namelijk bescherming tegen hartziektes, zorgen voor een optimale spijsvertering en verkleinen de kans op oogziektes. Ook voor het afvallen is het eten van avocado’s erg voordelig. Doordat ze vol zitten met vezels en gezonde vetten heb je langer een verzadigd gevoel, waardoor je eetlust vermindert. Avocado’s zijn dus een must voor je gezonde levensstijl! Avocado’s kun je goed combineren in een smoothie of salade. Ook kun je er guacamole mee maken. In deze blog delen we een aantal heerlijke, maar gezonde gerechten met avocado’s. Heerlijke maaltijden Lees hier lekkere, maar gezonde maaltijden met avocado voor je ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Avocado salade met mango en gember Deze heerlijke zomersalade bevat avocado, mango, gember, maar ook tuinkers en garnalen. De salade…