Archive

2019

Browsing

Intermittent fasting: misschien heb je er al weleens wat over gelezen of misschien is dit wel de eerste keer dat je van deze term hoort. Intermittent fasting is de laatste tijd een populaire methode om af te vallen. In tegenstelling tot andere methodes vertelt het niet wát je eet, maar wanneer je wat moet eten. Tijdens deze methode wissel je periodes af waarbij je aan het vasten bent met eetmomenten. Je bepaalt zelf binnen welke bepaalde tijden je mag eten en in welke tijden je vast. De periode waarin je vast is altijd groter dan de periode waarin je eet. Door deze methode toe te passen kan je afvallen en zorgt het voor een positief gezondheidseffect op je lichaam. Er zijn verschillende soorten van intermittent fasting. In deze blog leggen we de verschillende soorten van intermittent fasting uit en vertellen we of je hier daadwerkelijk van afvalt. Verschillende manieren van…

Het is erg belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Er is niet veel beter voor je lichaam dan een gezonde levensstijl. Denk hierbij aan regelmatig bewegen, gezond eten en een goede nachtrust. Hierdoor kom je lekkerder in je vel te zitten en voel je je een stuk fitter. Je lichaam heeft gezonde voeding nodig om goed te functioneren en hier energie uit te halen. Belangrijke voedingsstoffen die je binnen moet krijgen zijn onder andere koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, vezels, mineralen en natuurlijk genoeg vocht. Daarnaast is het belangrijk dat je ongeveer vijf keer per week een half uur in beweging bent. Hierdoor krijg je nieuwe energie. Voor een gezondere levensstijl is het dus belangrijk dat je een aantal gewoontes aanpast. Er zijn erg veel apps die je hiermee kunnen helpen. Deze apps stimuleren je om meer te bewegen en gezonder te eten. Jij bent namelijk de baas over je…

Heerlijk, het is weer zomer! Het is tijd om al je leuke rokjes, jurkjes en die ene perfecte bikini uit de kast te trekken. Maar je wilt natuurlijk niet met spierwitte benen op je vakantiebestemming aankomen. Uren in de zon of elke week naar de zonnebank neemt veel tijd in beslag en is bovendien geen verstandige keuze. Om toch nog een kleurtje te krijgen, is zelfbruiner een prima alternatief. Zelfbruiner zorgt voor een gekleurd laagje op je opperhuid, maar tast het pigment van je huid niet aan. Dit terwijl bijkleuren door de zon of onder de zonnebank de kans vergroot op huidkanker en beschadiging van de huid. Het is dus een stuk veiliger om zelfbruiner te gebruiken. Daarnaast bespaart het je ook nog eens heel wat uren in de brandende zon. De perfecte zelfbruining Verlang je nou ook zo erg naar een zongebruinde huid? Dit heerlijke zomerse kleurtje kun je…

Avocado’s zijn zeer gezonde vruchtgroentes. Dit komt doordat ze vol zitten met mineralen, antioxidanten, vitamines, vezels en gezonde vetten. Het eten van avocado’s heeft veel voordelen. Ze bieden namelijk bescherming tegen hartziektes, zorgen voor een optimale spijsvertering en verkleinen de kans op oogziektes. Ook voor het afvallen is het eten van avocado’s erg voordelig. Doordat ze vol zitten met vezels en gezonde vetten heb je langer een verzadigd gevoel, waardoor je eetlust vermindert. Avocado’s zijn dus een must voor je gezonde levensstijl! Avocado’s kun je goed combineren in een smoothie of salade. Ook kun je er guacamole mee maken. In deze blog delen we een aantal heerlijke, maar gezonde gerechten met avocado’s. Heerlijke maaltijden Lees hier lekkere, maar gezonde maaltijden met avocado voor je ontbijt, lunch, avondeten of als tussendoortje. Avocado salade met mango en gember Deze heerlijke zomersalade bevat avocado, mango, gember, maar ook tuinkers en garnalen. De salade…

Een prachtige reis door Thailand maken… Wie wilt dit nou niet? Thailand is een schitterend land met gezellige steden, een wonderlijke natuur en een rijke cultuur. In Thailand vind je dichte regenwouden en ontelbaar veel watervallen, maar ook prachtige eilanden en palmboom stranden zijn ongetwijfeld in Thailand te vinden. Een tropisch paradijs dus. Dit maakt Thailand een erg populaire bestemming voor backpackers en een indrukwekkende plek om te reizen. In deze blog worden de mooiste plekken die je zeker niet mag missen tijdens het reizen in Thailand op een rijtje gezet! Het land van de eeuwige glimlach Thailand is een zeer veelzijdig land en er valt erg veel te ontdekken. Je kunt hier watersport beoefenen, excursies doen, themaparken bezoeken, maar ook het gezellige nachtleven ontdekken. De Full Moon feesten op Koh Phangan is een feest wat je een keer meegemaakt moet hebben. Ook de Thaise keuken zal je verrassen. Het…

Hoe heerlijk is het gevoel van een opgeruimd en schoon huis. Geen rondslingerende spullen en eindelijk weer overzicht in je huis. Dit zorgt voor rust in je hoofd. Een opgeruimd huis is dus een opgeruimd hoofd. Erg belangrijk dus! Ook om hygiënische redenen is het opruimen en schoonmaken van je huis goed voor je. Een opgeruimd en schoon huis geeft frisse en schone lucht. Dit vermindert allergieën. Ook worden problemen met je longen voorkomen, doordat al het stof niet in wordt geademd. Het is fijn om jouw familie, vrienden of kennissen uit te kunnen nodigen zonder ongemakkelijke gevoelens van een vies huis vol met rotzooi. Je huis is ineens na het opruimen ineens een stuk gezelliger om in te wonen. Het zorgt voor een mooie inrichting en een heerlijk gevoel. Dit zijn redenen waardoor het opruimen en het schoonmaken van je huis zeker de moeite waard zijn. Om je huis…